Сегодня информационная заметка посвящается профилактике возникновения нарушений зрения у школьников, а также бесплатных профилактических мероприятиях, которые можно пройти ребенку бесплатно по полису ОМС.
На
пути к знаниям школьника, а также его родственников ожидает множество интересного.
Впереди будут важные открытия, большие победы и маленькие огорчения. С каждым учебным
годом родители всё больше замечают, как их ребёнок взрослеет, становится более
самостоятельным, осваивает новые предметы в школе и всё больше времени проводит
за уроками. К сожалению, неправильно организованный образ жизни школьника, его
рабочего места и процесса подготовки домашних заданий может вызвать неприятные
последствия для его здоровья. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм,
косоглазие все чаще диагностируются у детей школьного возраста. Своевременная
простая профилактика поможет избежать этих проблем и сохранить прекрасное
зрение на долгие годы.
Родителям следует
обратить внимание на такие моменты, как:
1.
Время непрерывного чтения:
·
младших школьников –15-20 минут;
·
для
учащихся среднего возраста – 25 – 30 минут;
·
для старших школьников – 45 минут.
2.
Освещение рабочего места школьника:
·
падение света на книгу или тетрадь – равномерное;
·
свет не должен слепить глаза ребёнка;
·
нельзя наклонять голову близко к предмету
работы или чтения, лучшее расстояние – 30-35 см.
3.
Обустройство рабочего
места школьника:
·
используйте удобную мебель,
соответствующую росту ребенка, позволяющую ему сохранять правильную осанку во
время работы;
·
следите за осанкой ребёнка, не позволяйте
ему сутулиться;
·
не разрешайте ребенку читать лежа.
4.
Здоровый образ жизни:
·
соблюдение режима дня;
·
прогулки на свежем воздухе не менее 1,5 –
2 часа в день;
·
полноценное и рациональное питание: для
остроты зрения полезны продукты с высоким содержанием витаминов А и С – творог,
мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина, лимоны; включение
в рацион витаминных комплексов (после консультации с педиатром).
5.
Ограничение времени
просмотра телевизора и работы за компьютером.
·
младшим школьникам разрешается проводить перед
телевизором около 2 часов в день и только на расстоянии 2-3 метров, за
компьютером – час в день;
·
учащимся 10-13 лет можно сидеть перед
монитором до двух часов в день, с перерывами.
6.
Выполнение гимнастики для
глаз. Все упражнения требуют повтора – 3-4 раза:
*
крепко зажмурить глаза, потом резко открыть;
*
описывать глазами круги в одну и в другую сторону;
*
подвигать глазами вверх – вниз;
*
быстро поморгать, считая до 30, после этого отдохнуть, закрыть глаза.
7.
Регулярное посещение офтальмолога:
Обнаружить
и вовремя скорректировать отклонения в зрительной функции у ребёнка помогут
профилактические обследования у офтальмолога.
По
полису обязательного медицинского страхования (ОМС) вашему ребёнку гарантирован
комплекс бесплатных профилактических мероприятий, включающий консультации
врачей – специалистов, лабораторные и инструментальные обследования.
Получите
подробную информацию о профилактических мероприятиях и порядке получения полиса
ОМС единого образца в выбранной вами страховой медицинской организации.
Помните,
что забота о здоровье ребёнка начинается с профилактики!
Материал подготовлен страховой
медицинской организацией ООО ВТБ Медицинское страхование (прежнее название
РОСНО-МС)
