Наконец-то, в нашей полосе России наступило настоящее лето. И у многих в данный период возникает желание побыстрее понежиться в лучах солнца и загореть.⠀При правильном дозировании солнечных лучей и заключенной в них живительной энергии мы можем укрепить свой организм, закалить его и даже вылечить.⠀
❗️И в то же время солнце может стать нашим злейшим врагом: пересохшая кожа, преждевременные морщины, солнечные ожоги, солнечный удар и даже рак кожи – все это тоже вызывает солнечное излучение.⠀ВТБ МС подготовило небольшую заметку о том, как обезопасить себя от негативных последствий нахождения на солнце и получить только удовольствие и пользу.⠀
Плюсы от приема солнечных ванн:⠀
Благотворное воздействие на нервную систему и обменные процессы
Улучшение настроения за счет выработки серотонина
Ускорение регенерационных процессов клеток организма
Выработка витамина D, способствующего укреплению костной ткани
Оказание антибактериального действия на кожу⠀
Но такая польза будет только в том случае, если проводить умеренное количество времени под солнцем.
Чтобы уменьшить риск возникновения неприятных симптомов и последствий, нужно соблюдать простые правила:⠀
Загорать следует только утром и вечером (перерыв с 10 до 16)
Одеваться в легкую светлую одежду из натуральных тканей
Не забывать про головной убор✅Обязательно использовать защитные средства с определенным SPF-фактором
Оберегать глаза с помощью солнцезащитных очков
В первые дни отдыха загорать не более 10 минут
Пить больше жидкости⠀
Если же, загорая, вы все равно почувствовали недомогание и слабость – нужно немедленно уйти в прохладное место и обратиться к врачу с полисом ОМС. Он осмотрит вас и даст дополнительные рекомендации, подходящие конкретно для вас.