Йод – один из самых важных микроэлементов человеческого организма. Он участвует в процессе синтеза тиреоидных гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны влияют на репродуктивную функцию, рост, метаболизм, физическое и умственное развитие и настроение.
При дефиците йода в организме человека, причинами которого могут быть и неполноценная диета, и проживание в районах, эндемичных по йододефициту (удаленные от моря возвышенности, высокогорья), начинаются необратимые процессы, затрагивающие, в первую очередь, ткани самой щитовидной железы.Возникает неконтролируемое разрастание фолликулов с целью захвата большего количества этого микроэлемента из поступающей в ткани крови. Развивается узловой диффузный зоб.У детей йододефицит приводит к недостаточному умственному развитию. Такие малыши могут отставать не только в умственном, но и в физическом развитии от своих сверстников. Они часто болеют простудными заболеваниями, вялые, со сниженной активностью и способностью к концентрации внимания.К сожалению, диагностировать йододефицит очень сложно. Профилактика
Йододефицит – опасное явление для организма человека, которое может привести к серьезным последствиям.
Чтобы его избежать, надо правильно составлять свой рацион и следить за тем, чтобы в нем присутствовали богатые йодом продукты.Самым доступным способом восполнения запасов йода в организме является ежедневный приём йодированной пищевой соли.Полезно пить минеральную йодированную воду, есть больше морепродуктов - именно в них самое большое содержание йода: рыба, печень трески, кальмары, мидии, креветки, морские водоросли.Йодом также богаты фейхоа, молочные продукты, гречка, грецкие орехи, лимон, черноплодная рябина.
Также, при малейших признаках дефицита йода необходимо с полисом ОМС посещать врача, терапевта или эндокринолога, для назначения препаратов, восполняющих нехватку микроэлемента. Так можно исключить развитие йододефицита, а значит и негативных последствий.Будьте здоровы!
